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喝牛奶的最佳时间因人而异，视个人的饮食习惯和身体需求而定。以下是一些常见的喝牛奶的时间建议： 早晨：早晨是一个很受推崇的喝牛奶的时间点，因为它可以帮助提供早晨所需要的能量和营养，同时也能帮助消化早餐。 运动前后：牛奶富含蛋白质，是一个良好的运动前后的补充饮品。喝牛奶可以提供能量，有助于增加肌肉修复和恢复。 睡前：牛奶含有色氨酸，这是一种有助于睡眠的氨基酸。喝一杯温牛奶可以帮助放松身体，促进睡眠。 特殊需求：对于某些特殊人群，如生长发育期的儿童、孕妇和乳糖不耐受者，他们可能需要根据自身的需求在特定的时间点喝牛奶。 总的来说，牛奶可以在任何时间点饮用，但最好根据自身需求和个人口感来确定何时最适合喝牛奶。

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本文转自：株洲日报 曹慧泉主持召开2023轨博会执委会第二次工作会议强调 突出主题 全力冲刺 努力办成高水平国际盛会 ​陈恢清出席 株洲日报讯（全媒体记者/陈正明） 11月28日，市委书记曹慧泉主持召开2023中国国际轨道交通和装备制造产业博览会执委会第二次工作会议，强调要更加突出“智慧轨道、联通未来”主题，全力冲刺做好各项筹备工作，努力办成高水平的国际盛会。， 这一事件的视频显示，约翰逊带着冰球向钢人队的球网滑去。

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